¿Qué son las lesiones tendinosas?
Las lesiones tendinosas o tendinopatías se producen tras una sobrecarga que genera pequeñas roturas de las fibras. Cuando los músculos y articulaciones afectados sufren tensión o esfuerzo, genera inflamación en los tendones, se dificulta el flujo sanguíneo o hay atrapamiento de los nervios.
Se clasifican en tendinitis cuando es una leve inflamación o tendinosis cuando esta degenera.
Las lesiones tendinosas son lesiones especialmente habituales en el ámbito deportivo y, según el deporte practicado, varía su localización. Algunas de las tendinopatías más frequentes son:
Tendón de Aquiles: en el talón, habitual en deportistas profesional. Causa inflamación, dolor e hinchazón.
Tendón rotuliano: en la rodilla, más común en mujeres. La realización de ejercicios es muy útil para evitar esta clase de molestias.
Tendón Supraespinoso: en el hombro, es una zona frágil y la recuperación suele ser más lenta.
Tendón del Epicóndilo lateral: en el codo, más conocida como codo de tenista. Habitual en la práctica del tenis pero también en algunas profesiones.
Se clasifican en tendinitis cuando es una leve inflamación o tendinosis cuando esta degenera.
Las lesiones tendinosas son lesiones especialmente habituales en el ámbito deportivo y, según el deporte practicado, varía su localización. Algunas de las tendinopatías más frequentes son:
Tendón de Aquiles: en el talón, habitual en deportistas profesional. Causa inflamación, dolor e hinchazón.
Tendón rotuliano: en la rodilla, más común en mujeres. La realización de ejercicios es muy útil para evitar esta clase de molestias.
Tendón Supraespinoso: en el hombro, es una zona frágil y la recuperación suele ser más lenta.
Tendón del Epicóndilo lateral: en el codo, más conocida como codo de tenista. Habitual en la práctica del tenis pero también en algunas profesiones.
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de una lesión tendinosa variará según su localización, pero hay diversos puntos que tienen en común:
● Dolor y sensibilidad en la movilización del tendón
● Mayor rigidez durante la noche o por la mañana tras levantarse
● Inflamación
● Calor y enrojecimiento
● Puede que se oiga o sienta un crujido al usar el tendón
● Engrosamiento del tendón (en algunos casos)
● Dolor y sensibilidad en la movilización del tendón
● Mayor rigidez durante la noche o por la mañana tras levantarse
● Inflamación
● Calor y enrojecimiento
● Puede que se oiga o sienta un crujido al usar el tendón
● Engrosamiento del tendón (en algunos casos)
¿Cuáles son las causas?
Algunas de las causas más comunes son las siguientes:
● No realizar un adecuado calentamiento previo a un ejercicio o esfuerzo físico.
● Traumatismos
● Movimientos repetitivos o sobreesfuerzo
● Alteraciones físicas (como desviaciones en algún segmento corporal, disfunciones posturales, etc.)
● Realización de un mal gesto, especialmente en la práctica deportiva
● Material inadecuado de entrenamiento
● Disfunciones metabólicas o una mala hidratación
● No realizar un adecuado calentamiento previo a un ejercicio o esfuerzo físico.
● Traumatismos
● Movimientos repetitivos o sobreesfuerzo
● Alteraciones físicas (como desviaciones en algún segmento corporal, disfunciones posturales, etc.)
● Realización de un mal gesto, especialmente en la práctica deportiva
● Material inadecuado de entrenamiento
● Disfunciones metabólicas o una mala hidratación
Tratamientos para las lesiones tendinosas
El tratamiento para las tendinopatías acostumbra a ser conservador, con un reposo relativo y con medidas anti-inflamatorias, según la gravedad. Estas medidas pueden ser medicamentos, complementos nutricionales, cambios en la dieta, aplicación de vendajes y terapia manual.
Los medios que se empleen cambiarán en función de la localización, la gravedad y la antigüedad. En definitiva, pese a que existen múltiples tratamientos, el más común es:
● Descanso
● Estiramientos
● Antiinflamatorios
● Fisioterapia
En algunos casos, cuando el tratamiento más conservador no es efectivo, se puede recurrir a la cirugía.
Los medios que se empleen cambiarán en función de la localización, la gravedad y la antigüedad. En definitiva, pese a que existen múltiples tratamientos, el más común es:
● Descanso
● Estiramientos
● Antiinflamatorios
● Fisioterapia
En algunos casos, cuando el tratamiento más conservador no es efectivo, se puede recurrir a la cirugía.